今治タオルブランド「今治謹製」が織り成すストーリー
忙しい毎日の中で、体の冷えやだるさを感じることはありませんか。
そんなときにおすすめしたいのが、タオルを使った「乾布摩擦」。
乾布摩擦とは、乾いたタオルで肌をやさしく擦る、シンプルな健康習慣です。
特別な道具や広い場所は必要なく、おうちにあるタオル1枚で、すぐに始めることができます。
肌に心地良い刺激を与えることで血行が促され、自律神経のバランスが整い、リラックス効果などが期待できると言われています。
冷えが気になる季節はもちろん、朝の目覚めをすっきりさせたいときや、気分を切り替えたいタイミングにも取り入れやすいのが、乾布摩擦の魅力です。
昔から親しまれてきた健康法を、今の暮らしに合ったかたちで取り入れてみませんか。
今回は、そんな乾布摩擦のやり方をご紹介します。
【乾布摩擦をおこなう際のポイント】
・直接肌を擦ると刺激が強すぎるので、薄手の服を一枚着た上からおこなうのがおすすめです
・肌が弱い方は、力を弱める、または短時間から始めてください
・体調がすぐれないとき、赤みやかゆみを感じた場合は、無理をせず中止しましょう
はじめての方は、全身をまんべんなくおこなう基本の方法から始めてみましょう。
足先や手先など、体の先から心臓に向かって、やさしくタオルを動かします。
腕や脚は、下から上へ。
お腹や背中まわりは、無理のない範囲で左右に動かすのがおすすめです。
背中は、タオルをたすき掛けにして、肩甲骨周りを意識しながらおこなうと、より効果が感じられるでしょう。
強く擦らず、気持ち良いと感じる力加減でおこないましょう。
全体で3〜5分ほどを目安に、朝の身支度前におこなうとすっきりとした気分で過ごしやすく、またお風呂前に行うことで温浴効果が期待できます。
忙しい日や、冷えを感じやすい部分があるときは、気になるところだけでも十分です。
ふくらはぎ、足首、腰まわり、二の腕などを中心に、タオルで円を描くようにやさしく擦ります。
座ったままでもできるので、リラックスタイムや寝る前にも取り入れやすい方法です。
一日の終わりには、呼吸を整えながらおこなう乾布摩擦もおすすめです。
肩や背中、お腹まわりなど、緊張しやすい部分を中心に、呼吸に合わせてゆっくりとタオルを動かします。
息を深く吸い、ゆっくりと吐きながらおこなうことで、力が入りすぎることを防ぎます。摩擦の刺激とともに、体がじんわり温まってきたと感じたら終了しましょう。
「タオルのトリビア」では、冷え性改善におすすめの足裏乾布摩擦の手順をご紹介しています。
＞＞冷え性 改善ケア
背中など、しっかりと刺激を与えたい部位には長めのスポーツタオルをたすき掛けににておこなうのが良いでしょう。
（Triporous）トリポーラス 消臭抗菌 タオルのスポーツタオルは、程よい長さと柔らかな肌触りで、乾布摩擦にぴったりです。
サイズは約34×110cmで、タオルを手に巻きつけて固定できるほど、長さに余裕があるタオルです。
機能性（消臭・抗菌）に優れた繊維「Triporous™」（トリポーラス）を用いたタオルで、洗濯後も効果が持続します。
機能的なだけでなく、柔らかな手触りと高い吸水性の高品質な今治タオルです。
【ご自宅用】今治謹製 (Triporous) 消臭抗菌タオル
スポーツタオル 3,850円（税込）
Marine Gauze（マリンガーゼ）は、ギリシャ産の綿を使用した特殊紡績糸「オリンピアコットン」を使用した、柔らかく心地の良いガーゼ＆パイル生地の今治タオルです。
片面はさらりとした肌触りで速乾性に優れたガーゼ生地、もう片面は吸水性の高いパイル生地で、どちらの面を肌に当てても心地良くお使いいただけます。
【ご自宅用】Marine Gauze（マリンガーゼ）
ウォッシュタオル 880円（税込） フェイスタオル 1,650円（税込） バスタオル 3,850円（税込）
タオル1枚で簡単に始められる、セルフケア。
体を整えると、気持ちも自然と整っていきますね。
昔ながらの乾布摩擦を取り入れて、寒い冬を乗り切りましょう♪
新素材「Triporous™」（トリポーラス）を用いた、機能性（消臭・抗菌）タオルです。機能的なだけでなく、手触りも柔らかく、吸水性の高い高品質な今治タオルです。
【ラインナップ】
ハンカチタオル 990円（税込） フェイスタオル 2,530円（税込） スポーツタオル 3,850円（税込） バスタオル 6,930円（税込）
ギリシャ産の綿を使用した特殊紡績糸「オリンピアコットン」を使用し、柔らかく心地よい肌触りのガーゼパイル生地に仕上げた、マリンテイストのボーダー柄の今治タオルです。
【ラインナップ】
ウォッシュタオル 880円（税込） フェイスタオル 1,650円（税込） バスタオル 3,850円（税込）
