心と体を整える朝の時間

朝の時間は、こんな良いことがありますよ。

◎一日が気持ちよく過ごせます
朝の気分は、その日一日を左右します。
朝の時間に充実した時間が得られると、その日が気持ちよく過ごすことができるようになります。

◎頭がすっきり、効率的にものごとを進められます
十分に睡眠をとって迎えた朝は、昨日感じていた疲れや心配事も一度リセットされて、リフレッシュした気持ちで一日を始められます。
エネルギーもチャージされているので集中力も増し、効率的に進められます。

◎自分だけの時間が作れます
日中は、家族の事や仕事などに時間を追われてしまいがち。自分のことは後回しになってしまいます。
まだ皆が起きてくる前、周りが動き出す前なら、他の人や事に気を使わずに、自分の時間が作りやすくなります。

目覚めに太陽の光を浴びて、朝を味わいましょう。
そのまま歩いて散歩して季節の移ろいを感じるもよし、植物がお好きな方は、庭やベランダの植物の水替えや水やりを行いながら、朝日に当たるのもよいですね。

目覚めに日光を浴びると、脳を覚醒させるホルモン「セロトニン」が分泌され、眠気を誘発させるホルモン「メラトニン」の分泌が抑制されます。
そのため、自然と心と体のリズムが整い、規則正しい生活を送れるようになります。

朝食は、すこやかな一日を始めるための大切な時間。

寝ている間にも、エネルギーは消費しています。
朝食を摂らずにいると、脳へのエネルギーが不足し日中ぼんやりしてしまうことも。
また、一日の始まりにエネルギーをしっかり摂取することで、日中の代謝も上げることにもつながります。
毎日出来るだけ同じ時間に朝食を食べることで、体内時計も整います。
朝お腹が空いていないという日も、体を起こすために食べることをおすすめします。

いつも決まった朝食は、安心感があり落ち着きますよね。
たまには、いつもと違う朝食にしてみるのも、気分が変わって楽しいですよ。
和食派の人は、パンとコーヒーにしてみたり。普段とは違う場所で食べてみたり。
時間がある時は、少し時間をかけて準備をしてみるのも、非日常な朝食になり楽しいです。

気になっている所をさっと掃除。
こまめな掃除を積み重ねていれば、少ない手間できれいな状態を保てます。

埃や塵は日中、ふわふわと空気中を漂っていて、夜皆が寝静まっている間に床や棚に積もります。
そのため、皆が活動を始める前の朝の時間は、埃や塵を掃除しやすい時間でもあります。

また、仏教では掃除は心を磨く修行とされているように、掃除は、空間がきれいになるだけでなく、自分の心も整えてくれる効果もあります。
場が整うと、気持ちよく一日が過ごせます。
忙しい時は、隅を掃除するだけでも気持ちがすっきりするのでおすすめです。

朝の洗顔には、しっかり吸水してくれる白織タオルを。
高吸水を追求した「今治本晒」は、綿本来の吸水性を最大級に引き出した匠の技が光ります。
清潔感が感じられる白いタオルは、贈り物にも喜ばれますよ。

【贈答用】今治謹製 白織タオル
ラインナップ　1,650円（税込）～11,000円（税込）

朝の時間を、心身を整える時間に充てるために、その他のやるべきことは、朝のルーティンを決めて、考えなくても動けるように自動化しておくのもひとつです。

極上タオルは、吸水性や耐久性が高いのはもちろん、柔らかい肌触りも極上な今治タオル。
タオルに求める全ての機能が、高いレベルで感じられます。
朝のルーティンに頼りになること間違いなしです。

【贈答用】今治謹製 極上タオル
ラインナップ　2,200円（税込）～34,100円（税込）

【ご自宅用】今治謹製 極上タオル superior
ウォッシュタオル　1,100円（税込）　フェイスタオル　2,200円（税込）　コンパクトバスタオル　3,300円（税込）　バスタオル　5,500円（税込）

一日の始まりは、お気に入りのタオルを使って気分を上げましょう♪
至福タオルプレミアムは、手にした時の軽やかさ、ふんわりとした肌触りがあり、つい手に取りたくなります。
至福のひと時が味わえる今治タオルです。

【ご自宅用】今治謹製 至福タオル premium
フェイスタオル　1,980円（税込）　バスタオル　4,400円（税込）

あなたに合った朝の時間を、お過ごしくださいね。